SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pod

  • [...] niski, żylasty z minimalnym otłuszczeniem ciała i dużą siłą "wrodzoną". Za to pradziadek... Chłop niemal dwumetrowy, który - jak głosi legenda rodzinna - potrafił wziąć pod jedną pachę "meter zboża", pod drugą pachę drugi "meter" i tak nosił to zboże do młyna z wozu. Jak tak obserwuję, to widzę, że jednak we mnie dominują geny z linii babci [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-12 09:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Nowe bodźce=postępy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wyznawcą takiej samej religii, i często próbuje uzmysłowić ćwiczącym to że treningi(kat) które zazwyczaj wykonują, nie przyczyniają się do rezultatów,gdyż nie biorą oni pod wgląd, chociażby aspektu regeneracji i nie potrafią oszacować czy są oni w stanie ją sobie zapewnić. cieszę się, że nareszcie ktoś zebrał to w kupę, oraz podał mocne [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15058 Data: 2009-02-18 19:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Nowe bodźce=postępy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko 1x w tygodniu, bo to "doradził kolega ktory ćwiczy rok " i powstaje kolejny swiezak ktory tez bedzie polecal to co sam trenował nie zastawiając sie nad podstawowymi sprawami, nad skutecznoscia tego, bez zielonego pojęcia ""bo on wie lepiej, bo znajomy i jego znajomi tez tak ćwicza"" Ktos rozgarniety, [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 15058 Data: 2009-06-04 18:31:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja podejscie 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bialkiem ....a co do wpc czy po tr.czy po aero?! ilu ludzi tyle bedzie pogladow jedni beda radzic po tr a przed aero jedni po aero dopiero a inni w trakcie treningu - pod koniec..... ja sie nie znam - zawsze szukalem rad (czy tu czy czasopisma) i przewazajaopinie zeby bialko/cabo pic po skonczonym treningu nie przed aero tylko po! przed [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 12336 Data: 2009-07-01 22:09:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB - działa antyanabolicznie!

    Post
    Badania naukowe

    co jeszcze warto zauw3azyc - czesc osob nie stosuje hmb solo pomijajac diete - bo ona jest podstawa - czesto stosuja z innymi suplementami zaczynajac od kreatyny,po BA,czy jakimis stackami - czy porpostu ulepszajac diete,czy spozywajca wiecej bialka,bcaa i pisza - tak bralem hmb i dzialalo swietnie! ale nie biora pod uwage tego ze dodanie [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-03 16:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to było pięknie zjeść surowy makaron, czy obgryźć jedno ptasie mleczko z czekolady. Podchodziłam do chlebaka i wwąchiwałam się w zapach chleba. Masakra. @@-) Byłam cały czas podminowana, pobudzona, drżały mi lekko ręce, byłam blada, kolor białek oczu przypomniał mi, że mam zespół Gilberta, sikałam co 40 minut, kłóciłam się z każdym i o wszystko, [...]

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-04 19:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    ja chce to TGU zobaczyc na nastepnym treningu: przysiad 30kg/ 40kg/50kg/55kg/60kg MCromanian 35kg/45kg/55kg/65kg/70kg wyciskanie 22,5kg/30kg/35/37/42,5kg podciaganie ??? nie za bardzo wiem co sie tam dzieje, potrafisz sie dwa razy podciaganac? a wiesz co znaczy technica clusters? Push press co lokciem? zarzutu nie rob rob shrugs silowy - nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14398 Data: 2012-05-15 14:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/Trapeziko

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki Obli:-) TGU dzisiaj nagram co bys ogladnela;-](tylko gdzie filmik podeslac?czy moze do dziennika wkleic?)Z gory dodam ze kiedys na boothcampie szlifowalismy technike to tak zle nie powinno byc ale nidy krytyki nie zawiele%-) co do podciagania ...to podciagne sie raz...nachwytem, bo wlasnie sprawdzilam .Ale nie jest one pelne tzn tylko do [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14398 Data: 2012-05-15 15:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gita, co do ćwiczeń, gdzie siedzisz na kozetce i pod obciążeniem prostujesz nogę, to mój fizjo zabronił mi wykonywania ich. Jesli bedziesz miała rekonstrukcje, to tym bardziej poszłabyś w kierunku rozciągania przeszczepu (tak mi się wydaje). Poza tym takie ćwiczenie obciąża rzepkę (szkodzi jej). Dopiero po ok 12tym tygodniu mogłem robić coś [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-30 20:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam, preselekcji i pierwszego dnia nie bede opisywal poniewaz bardzo dobrze zrobil to kolega, dodam tylko ze na preselekcji wykonalem 25 delfinkow, 19 razy przebieglem pod linka, 48 brzuszkow, 48 pompek, 75 przeskokow z pasem balastowym, co dalo 215 pkt. W drugi dzien oprocz porannych, bardzo wyczerpujacych biegow bylo mnostwo testow. [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-23 20:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Superselekcja Tegoroczną Selekcję ukończyło 18 osób, natomiast do Superselekcji przystąpiło 14 finalistów. Pierwsza konkurencja polegała na biegu ze skrzynią pod górę do instruktora ze wspólnego startu. Dwie ostatnie osoby odpadły. Drugą konkurencją było pływanie. W równych odległościach od siebie przymocowane były pontony (6). Wszystkie należało [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 18:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do zestawienia mi walki, bo byłam na to przygotowana przez cały czas. Po prostu czekamy, by usłyszeć, z kim mam się zmierzyć”. VanZant nie walczyła od czasu zwycięstwa przez poddanie z Rachael Ostovich w styczniu tego roku. PVZ złamała rękę na treningu, co spowodowało, że musiała wycofać się na dziewięć miesięcy, ale jest już gotowa na powrót do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 2019-10-24 19:55:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] razem - zobaczymy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90b229b058c44a3985b447e5ab79c580.gif Wczoraj: DNT Dziś: siłownia, tym razem nie rzucałam sztangą ;-) To był dobry trening, aż pod koniec mało co nie zwymiotowałam, tak się skatowałam. DOMS ustępuje i mam nadzieję, że nie będzie wracał :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c2f11bf353744c9bd4e87600e684f8c.png [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-23 11:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sylwetka perfect jak dla mnie! Szczegolnie foto z 1 strony poza bicepsy przodem, dla mnie super. Pelnosc, bf juz niski. Z taka sylwetka sie powinno wychodzic a nie suszyc pod europejskie limity i wygladac jak po chemo. Cisnij dalej, potencjal spory, i nastepnym razem kat kulturystyka, powinni wywalic tego klasyka to tylko w EU, Ty przemo i reszta [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-19 06:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siebie, niby dlaczego? Jednemu kaza praktycznie nogi zlaczac a drugi rozciaga driga noge w bok na 2 miejsca? Mati postartuj sobie to co wyzej napisales, szkoda tyrac tylko pod 1 start. Nogi masz bardzo dobre, udo bokiem, hams super wychodzi!! Co do kasy to fajnie, zawsze cos, ktos wyzej pisal ze to nie ameryka, w usa sie dostaje kase? Gdzie? [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 17:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mati - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    no nie, bo ja bylem pod okiem 'slodkiego' bo w sumie dostawalem to samo co koles ktory wazyl tyle co ja :-D i co ? wygladalem jak kij od szczotki, 2h cardio, dupa tlustawa kcal ? moze 2200 teraz? kcal jakies 4-5k , cardio max 45 min 3x w tygodniu + 2x25 i ? mam prazki na czworkach i mocno widoczne dwojki 12 tygodni przed (ofc inny punkt startowy [...]

    Odpowiedzi: 3874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-08 10:19:56 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • no coz, odrobina czasu sie dzis znalazła a i tak zeszlo mi z 50 minut jak nic :) Zrobilem przysiady, pompki, ogolnie 7-8 cwiczen z wykorzystaniem tego co mam i spodobalo mi sie,drazek juz zamowiony :) mozna na nim robic nie tylko podciaganie,ale przypomnialem sobie tez o inverted rows, albo te bardziej zaawansowane cwiczenia na brzuch jak juz [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-03 18:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masz wieksze pole manewru to dociagan i dociskow. 3. Sztanga - 160 cm - niewygodna. Dobra na biceps. 180 Minimum - najlepiej dluzsza - inna elastycznosc, inne trzymanie - pod plaska, przysiady, push press, i inne wielostawowce. Z doswiadczenia powiem ze i na 230 cm mozesz spokojnie wyizoloac biceps . Przemysl zakup, wybierz to co uwazasz na [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11955 Data: 2010-08-02 15:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4500km od domu 2500m.n.p.m Vol II/log żelesia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od czasu jak testowałem HST nie robie wpisek Składa się na to wiele czynników ale i moje lenistwo i prędkość neta która nie rozpieszcza. Postanowiłem zrobić małe podsumowanie ty 6 miesięcy spędzonych na misji: WYMIARY 17.10.09 20.04.10 KLATKA 109,5 116 BICEPS 36,5 [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 14:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w piątkowym WL podkreślam %-) dokładaj ciężaru cały czas i jak nie wyrobisz zejdź na 3x8 i dalej jedź O a ja Ci właśnie na fb linki wysłałam :-P Dobrze będę dokładać a jak %-) DT/ trening 10./ tydzień 4. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-28 Aktywność: 2h fitness trening [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 20:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)